5 ciekawostek o magnezie, które warto znać!

5 ciekawostek o magnezie, które warto znać!

Magnez to jeden z najciekawszych biopierwiastków o licznym oddziaływaniu na nasz organizm. Nazywany jest pierwiastkiem życia, bo wykazuje ogromną moc w zwalczaniu stresu czy utrzymaniu dobrej kondycji umysłu. Wokół niego kryje się wiele ciekawostek, których znajomość jest pomocna w zrozumieniu jego istoty działania.

Czytaj dalej

Magnez i witamina D, czyli duet idealny

Magnez i witamina D, czyli duet idealny

Nasz organizm potrzebuje różnorodnych składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania. Choć każdy z nich ma swoją własną nazwę, nie oznacza to, że działają w pojedynkę. W naszym ciele występuje wiele szlaków metabolicznych, które na siebie wpływają i wzajemnie się uzupełniają w celu utrzymania stanu równowagi organizmu. Niektóre składniki odżywcze mogą wchodzić między sobą w interakcje w sposób korzystny lub niekorzystny dla naszego organizmu. Magnez i witamina D to przykład duetu idealnego, przynoszącego szczególnie dużo korzyści, gdy są spożywane razem.

Czytaj dalej

Niedobory magnezu

Niedobory magnezu

Magnez jest jednym ze składników, który musi być każdego dnia dostarczany organizmowi do jego prawidłowego funkcjonowania. To też jeden z najbardziej deficytowych, obok żelaza czy wapnia, składników naszej diety. Choć możemy go znaleźć w wielu produktach spożywczych, przy nieprawidłowo zbilansowanej diecie czy zwiększonych potrzebach organizmu może okazać się, że pojawią się jego niedobory.

Czytaj dalej

Wchłanianie magnezu w przewodzie pokarmowym

Wchłanianie magnezu w przewodzie pokarmowym

Choć w żywności możemy znaleźć pokaźne dawki magnezu, jest wiele czynników, które mogą sprawić, że jego wchłanianie w naszym przewodzie pokarmowym będzie utrudnione. Za ten efekt mogą odpowiadać niektóre przyjmowane leki, nadużywanie alkoholu lub inne składniki pokarmowe. Co zatem zrobić, aby poprawić wchłanialność magnezu?

Czytaj dalej

Jaką rolę odgrywa magnez?

Jaką rolę odgrywa magnez?

W naszym materiale video, na pytanie odpowiada Pani Dorota Olanin - dietetyk kliniczny.

Czytaj dalej

Czy dieta ma wpływ na wchłanianie magnezu?

Czy dieta ma wpływ na wchłanianie magnezu?

W naszym materiale video, na pytanie odpowiada Pani Dorota Olanin - dietetyk kliniczny.

Czytaj dalej

Jak zwiększyć wchłanianie magnezu?

Jak zwiększyć wchłanianie magnezu?

W naszym materiale video, na pytanie odpowiada Pani Dorota Olanin - dietetyk kliniczny.

Czytaj dalej

Czy stosowanie podwójnej dawki magnezu ma sens?

Czy stosowanie podwójnej dawki magnezu ma sens?

W naszym materiale video, na pytanie odpowiada Pani Dorota Olanin - dietetyk kliniczny.

Czytaj dalej