Organizm ludzki potrzebuje różnorodnych składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania. Choć każdy z nich ma swoją nazwę, nie oznacza to, że działają w pojedynkę. W naszym ciele występuje wiele szlaków metabolicznych, które na siebie wpływają i wzajemnie się uzupełniają w celu utrzymania stanu równowagi organizmu. Niektóre składniki odżywcze mogą wchodzić między sobą w interakcje w sposób korzystny lub niekorzystny dla organizmu. Magnez i witamina D₃ to przykład duetu, który przynosi szczególnie dużo korzyści. Składniki te zaleca się spożywać razem, gdyż są wówczas lepiej przyswajalne. Korzystnym połączeniem jest również magnez z witaminą B₆.

Magnez jest jednym ze składników, który musi być każdego dnia dostarczany organizmowi do jego prawidłowego funkcjonowania. To też jeden z najbardziej deficytowych, obok żelaza czy wapnia, składników naszej diety. Choć możemy go znaleźć w wielu produktach spożywczych, przy nieprawidłowo zbilansowanej diecie czy zwiększonych potrzebach organizmu może okazać się, że pojawią się jego niedobory.

W żywności możemy znaleźć wysokie dawki magnezu, jednak istnieje wiele czynników, które mogą sprawić, że wchłanianie tego pierwiastka w układzie trawiennym będzie utrudnione. Za ten efekt mogą odpowiadać niektóre przyjmowane leki, choroby nerek, stres, nadużywanie alkoholu lub inne składniki pokarmowe. Co zatem zrobić, aby poprawić przyswajalność magnezu?

W naszym materiale video, na pytanie odpowiada Pani Dorota Olanin - dietetyk kliniczny.

W naszym materiale video, na pytanie odpowiada Pani Dorota Olanin - dietetyk kliniczny.

W naszym materiale video, na pytanie odpowiada Pani Dorota Olanin - dietetyk kliniczny.

W naszym materiale video, na pytanie odpowiada Pani Dorota Olanin - dietetyk kliniczny.