Częste skurcze i osłabienie?
Wykonaj szybki test, aby sprawdzić, czy możesz być w grupie ryzyka niedoborów magnezu
Niedobór magnezu może być trudny do rozpoznania, bo jego objawy często przypominają inne dolegliwości lub pojawiają się dopiero przy większym deficycie. Przewlekłe zmęczenie, brak energii, problemy ze snem, osłabienie mięśni, łamliwe paznokcie i wypadające włosy – to tylko niektóre z sygnałów, które mogą wskazywać na niedobór.
1 / 9
Czy w ostatnim czasie odczuwałaś(-łeś) większe zmęczenie i apatię?
TAK
NIE
2 / 9
Czy cierpisz na choroby gospodarki glukozowo-insulinowej, choroby układu krążenia czy nadciśnienie?
TAK
NIE
3 / 9
Czy zdarza Ci się mieć problemy z koncentracją i pamięcią?
TAK
NIE
4 / 9
Czy notujesz niemiarowe (raz szybsze, raz wolniejsze) bicie serca czy jego kołatanie?
TAK
NIE
5 / 9
Czy w ostatnim czasie odczuwałaś(-łeś) częstsze mrowienia w rękach i nogach, skurcze mięśni nóg lub drgania powiek?
TAK
NIE
6 / 9
Czy masz stresującą pracę lub Twoje ostatnie doświadczenia życiowe były bardziej stresogenne?
TAK
NIE
7 / 9
Czy w ostatnim czasie zauważyłaś(-łeś) pogorszenie kondycji włosów, skóry i paznokci?
TAK
NIE
8 / 9
Czy regularnie pijesz alkohol?
TAK
NIE
9 / 9
Czy Twoja dieta jest mało różnorodna, uboga w kasze, ryby, orzechy i warzywa o zielonej barwie?
TAK
NIE
Autor: mgr Monika Hajduk. Dietetyk kliniczny